3 อาหารที่ดีสำหรับอวัยวะเพศที่แข็งแรงยิ่งขึ้น

Home / Uncategorized / 3 อาหารที่ดีสำหรับอวัยวะเพศที่แข็งแรงยิ่งขึ้น
3 อาหารที่ดีสำหรับอวัยวะเพศที่แข็งแรงยิ่งขึ้น
3 อาหารที่ดีสำหรับอวัยวะเพศที่แข็งแรงยิ่งขึ้น

การกินอาหารขยะประเภทจังก์ฟู้ด เช่นพิซซ่าและของทอดทุกวัน จะทำให้หลอดเลือดแดงอุดตันจากไขมันและคอเลสเตอรอลได้ ยิ่งบางส่วนของเส้นเลือดที่เล็กที่สุดและเส้นประสาทในอวัยวะเพศและจะส่งผลให้การการแข็งตัวของอวัยวะเพศมีปัญหาในที่สุด Jamin Brahmbhatt, MD, ผู้ชำนาญด้านการวางระบบทางเดินปัสสาวะที่ Orlando Health กล่าว ดังนั้นหากไม่ต้องการให้เกิดปัญหานี้ อีกทั้งเป็นการเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย สร้างความเข้มแข็งของตัวอสุจิ และเพิ่มการแข็งตัวของอวัยวะเพศ จึงต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารแบบเดิมมากินอาหารที่มีประโยชน์สำหรับเรื่องเพศ ดังนี้

กาแฟ

กาแฟในตอนเช้าจะช่วยป้องกันไม่ให้อ่อนเพลีย ซึ่งจากการศึกษาของผู้ชายกว่า 3,700 คนจากศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพมหาวิทยาลัยเท็กซัสที่ฮูสตัน พบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟ2 – 3 ถ้วยต่อวันระหว่าง 170 – 375 มิลลิกรัมของคาเฟอีนมักไม่ค่อยมีรายงานปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศเท่ากับผู้ชายที่ไม่ได้กิน และเหตุผลที่เป็นแบบนี้ก็คือ คาเฟอีนในร่างกายของคุณช่วยให้หลอดเลือดแดงในอวัยวะเพศของคุณผ่อนคลายและการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นส่งผลให้เกิดผลคล้ายๆกับยา ED อย่าง Viagra เลยทีเดียว

ปลาแซลมอน ไข่ไก่ และนม

การศึกษาของออสเตรียพบว่าอาหารข้างต้นเป็นอาหารที่มีวิตามินดีสูง ซึ่งมีประโยชน์สำหรับเรื่องเพศ ทั้งนี้หลังจากนักวิจัยพบว่าผู้ชายที่ใช้ 3,332 IU ของวิตามินดีหรือยาหลอกต่อวันเป็นเวลาหนึ่งปี ระดับฮอร์โมนของพวกเขาเพิ่มขึ้นอย่างมาก แต่สำหรับผู้ชายที่ได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอกลับพบว่ามีความเสี่ยงในการหย่อนสมรรถภาพทางเพศเช่นกัน ซึ่งนักวิจัยอธิบายว่า “เมื่อคุณไม่ได้รับวิตามินดีเพียงพอคุณจะผลิตอนุมูลอิสระที่ช่วยลดสารไนตริกออกไซด์ในร่างกาย ซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยให้เส้นเลือดของคุณทำงานได้ หากไม่มีหลอดเลือดของคุณก็ไม่สามารถผ่อนคลายทำให้เลือดไหลเวียนไปที่อวัยวะเพศของคุณ  ที่ปรึกษาด้านระบบทางเดินปัสสาวะMen’s Health Larry Lipshultz, MD หัวหน้าสาขาแพทย์แผนโบราณและการผ่าตัดที่ Baylor College of Medicine กล่าว ดังนั้นจึงแนะนำให้รับวิตามินดี 600 IU ต่อวันในขณะที่สมาคมต่อมไร้ท่อบอกว่า บางคนอาจจำเป็นต้องเพิ่มสูงขึ้นมากประมาณ 1,500 ถึง 2,000 IU ต่อวันเลยทีเดียว (เพื่อผลลัพธ์ที่ดีลองพูดคุยกับแพทย์เพื่อหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ)

เบอร์รี่และส้ม

นักวิจัยจาก Harvard University พบว่าผู้ชายที่กินอาหารที่เต็มไปด้วย flavonoids บางชนิดได้แก่ mandrogenanins, flavanones และ flavones มีความเสี่ยงต่อ ED ( ปัญหาสุขภาพทางเพศ) ต่ำกว่าคนที่ไม่ได้กินอาหารเหล่านี้มาก นี่คือผลที่ได้รับโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้ที่อายุต่ำกว่า 70 ปี ในความเป็นจริงผู้ชายที่กินอาหารที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ เช่น บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ แอ็ปเปิ้ล และผลไม้ย่าง ส้มไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์ จะลดความเสี่ยงจากโรค ED ลง 9-11 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับคนที่กินอาหารเหล่านี้ไม่บ่อยนัก นักวิจัยคาดการณ์ว่า flavonoids ที่พบในอาหารเหล่านี้อาจช่วยปรับปรุงสุขภาพของหลอดเลือดโดยการผ่อนคลายหลอดเลือดแดงของผู้ชาย นั่นเอง

สำหรับหนุ่มๆที่ต้องการให้สุขภาพทางเพศดีขึ้น ลองกินอาหารเหล่านี้ดูสิ แล้วปัญหาสมรรถภาพทางเพศเสื่อมหรือหลั่งเร็วจะไม่เกิดขึ้นแน่นอน